صفحه اصلی

دوران پس از 60 سالگی را دوران سالمندی می نامند. سالمندي پديده طبيعي است كه به مرور زمان اتفاق می افتد. هرچند سرعت تغييرات مربوط به سالمندی در افراد مختلف، متفاوت است. در دوران سالمندی به تدریج قواي جسمی و روانی افراد کم می شود. تغییراتی که در دوره سالمندی اتفاق می افتد جزو بیماری نیست ولی توانایی ایشان را کاهش می دهد. بنابراین سالمندان يكي از اقشار آسیب پذیر جامعه هستند كه به مراقبت هاي خاص نيازمندند. هیچ کس نمی تواند از پیری جلوگیری کند اما می توانیم با داشتن سبک زندگی سالم روند پیری را به تاخیر بیندازیم و از بیماری ها و ناتوانی های ناشي از آن جلوگيري کنیم. چراکه سبک نادرست زندگی یکی از علل اصلی شروع زودرس ناتوانی در افراد مسن است.

تغییرات جسمی و روحی که در دوران سالمندی اتفاق می افتد عبارتند از:

• کاهش تراکم و استحکام استخوان ها
• لاغر شدن و تحلیل عضلات و ماهیچه ها
• کاهش قدرت بینایی و شنوایی
• کاهش قدرت تمرکز و حافظه، آلزایمر
• کاهش ظرفیت تنفسی
• مشکلات دستگاه گوارش از جمله یبوست
• افزایش خطر بروز حوادث از جمله لیز خوردن و افتادن
• افزایش خطر بروز برخی از بیماری های مربوط به سنین بالا مانند بعضی از سرطان ها، بیماری های قلبی، دیابت، آرتروز،..
• افزایش بروز بیماری های مربوط به روان از جمله افسردگی، انزواطلبی
• افزایش سطح کلسترول(چربی خون) و فشار خون
• مشکلات خواب
• مشکلات پوست و مو از جمله ریزش مو، خشکی پوست، چروک پوستی

این تغییرات نباید باعث نگرانی و ناامیدی شوند چون دوران سالمندی هم یکی از دوران های زندگی همراه با خصوصیات خاص خود می باشد و این تغییرات طبیعی هستند. سالمندی مساوی با بیماری و ناتوانی نیست. بنابراین باید سعی کرد با رعایت سبک زندگی سالم از بروز بیماری و ناتوانی در این دوران پیشگیری کنیم و طول عمر با برکت و با عزتی داشته باشیم. به خاطر داشته باشید که رسیدن به سن سالمندي، يك موفقيت است.